Τι μπορείτε και τι πρέπει να αποφεύγετε εαν έχετε λεμφοίδημα άνω άκρου:
Στην περίπτωση του πρωτογενές ή δευτερογενές λεμφοίδηματος άνω άκρου, υπάρχουν δραστηριότητες που ενεργοποιούν ή επιβαρύνουν το λεμφοίδημα. Ακολουθεί μια λίστα με συμβουλές για το τι πρέπει να προσέχετε.
Περιποίηση δέρματος:
- Κρατήστε το δέρμα σας καθαρό και ελέγχετε συχνά για λοιμώξεις και εξανθήματα
- Ενυδατώνετε το δέρμα σας καθημερινά
- Στεγνώστε καλά το δέρμα σας με μια μαλακή πετσέτα μετά από ένα ντους ή μπάνιο (μην το τρίβετε)
- Εάν υποβάλλεστε σε ακτινοθεραπεία εφαρμόστε τις αλοιφές που σας έχει προτείνει ο γιατρός σας για τα σημεία που έχουνε ερυθρότητα λόγω της ακτινοβολίας και να αποφύγετε την άμεση έκθεση στο φως του ήλιου
- Αποφύγετε τα καλλυντικά που ερεθίζουν το δέρμα
Ενδυμασία
- Αποφύγετε ρούχα που είναι πάρα πολύ σφιχτά, για παράδειγμα σουτιέν και μανίκια
- Μη φοράτε στενά κοσμήματα και να αποφευχθεί ελαστικές ταινίες γύρω από τον καρπό σας
- Φορέστε μανίκι συμπίεσης (γάντι), εάν είναι δυνατόν όλη την ημέρα, και αν είναι απαραίτητο εφαρμόστε επιδέσμους σας το βράδυ
- Συζητήστε με το γιατρό σας και / ή το θεραπευτή, τι είδους εξωτερική πρόθεση μαστού είναι κατάλληλη για την περίπτωσή σας (βαρύτερο ή ελαφρύτερο σιλικόνη αφρό)
Γενικές συμβουλές:
- Ξύρισμα : Χρησιμοποιείστε ηλεκτρική ξυριστική μηχανή (μασχάλη ή το στήθος σας). Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ξυραφάκια
- Νυχιών : θα πρέπει να κρατήσετε τα νύχια σας κοντά. Μην κόβεται τα πετσάκια, αποφεύγετε τα τεχνητά νύχια.
- Σε περίπτωση που καπνίζετε μην σβήνετε με το επιβαρυμένο χέρι σας το τσιγάρο.
- Να φοράτε γάντια όταν κάνετε κηπουρική ή όντα παίζετε με τα κατοικίδια σας (εκδορές κτλ)
- Τσιμπήματα κουνουπιών : φορέστε εντομοαπωθητικά (αποφυγή κουνουπιών σε μολυσμένες περιοχές)
- Ενέσεις δεν επιτρέπονται στο επιβαρυμένο χέρι όπως επίσης και αιμοληψίες.
- Για τη φροντίδα μικροτραυματισμών , να έχετε πάντα ένα βαμβάκι με οινόπνευμα.
- Απαγορεύονται τα τατουάζ και το “piercing” στο χέρι την πλάτη και το στήθος
- Αποφεύγετε τις πηγές θερμότητας (ζεστά ντουζ, υδρομασάζ, σάουνα).
- Αποφεύγετε τα παραδοσιακά μασάζ στο χέρι, στο στήθος (γενικά στην άνω περιοχή)
- Αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό (προστατεύστε το χέρι εάν μπορείτε)
- Αποφύγετε κινήσεις που προκαλούν υπερκόπωση. Εαν αισθανθείτε δυσφορία -ξεκουράστε το χέρι και σηκώστε το ψηλά
- Αποφύγετε να σηκώνετε βάρη με το επιβαρυμένο χέρι σας
Διατροφή
- Δεν υπάρχει ειδική δίαιτα για λεμφοίδημα. Κρατήστε τη διατροφή σας καλά ισορροπημένη. Οι περισσότεροι διατροφολόγοι συνιστούν μια διάτα χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι και και λιπαρά και υψηλή σε φυτικές ίνες
- Η παχυσαρκία μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην διόγκωση του χεριού σας.
- Τρώγοντας πάρα πολύ λίγη πρωτεΐνη, με την ελπίδα να έχετε θετική επίδραση στο λεμφοίδημα (υψηλή σε πρωτεΐνες οίδημα) δεν συνιστάται και μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Μείωση της πρόσληψης πρωτεΐνης δεν θα μειώσει το πρωτεϊνικό συστατικό στο λεμφοίδημα
Μάθετε περισσότερα για τη διατροφή για το λεμφοίδημα
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν:
- Έχετε οποιαδήποτε σημάδι λοίμωξης, όπως πυρετός, ρίγη, κόκκινο και ζεστό δέρμα
- Παρατηρήσετε οποιαδήποτε κνησμός, εξάνθημα, ή άλλες ασυνήθιστες αλλαγές στο δέρμα
- Πόνο, ή αύξηση (πρήξιμο) στα δάχτυλά, στο χέρι, στο βραχίονα ή το στήθος σας.